白米饭的营养成分,白米饭的营养价值

以下内容关于《

里脊肉包饭团怎么做?里脊肉包饭团的做法

1、碳水化合物提供能量，维持生命活动米饭中含量最高的是碳水化合物，很多人怕胖而拒绝。

2、其实真正肥胖的罪魁祸首是能量过剩，在这方面，脂肪的“功劳”远远大于碳水化合物。

ps:(白米饭的营养成分含量表)

3、碳水化合物是人体必不可少的营养物质，消化吸收后释放能量很快，用以维持我们的生命活动。

4、同时也是大脑、心脏和肌肉活动的主要能源，人天所需总热能的50%~60%来自于碳水化合物。

ps:(白米饭的营养价值及功效和作用)

5、米饭中的碳水化合物比大鱼大肉的脂肪容易消化。

6、而且白米饭有自然的清香，增加食欲。

ps:(黑米饭有什么营养)

7、而大鱼大肉般都重味、重油，容易引起肠胃刺激。

8、少量蛋白质米饭除了碳水化合物，还有6%～8%的蛋白质，如果每天吃250克大米煮成的饭，也就是5两米饭，就能摄取20克左右的蛋白质，相当于每天所需蛋白质的1/3。

ps:(轻食米饭的做法)

9、少量的维生素、矿物质及膳食纤维素米饭中还含有维生素BB2，维生素E，钾、磷等矿物质以及膳食纤维素。

10、这些都是正常生命活动所必须的营养物质。

ps:(大米饭怎么做才好吃)

总结：以上就是编辑：【袁冬雪】整理原创关于《

白米饭的营养成分

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