以下内容关于《
冬天脚冰凉怎么办？冬天脚冰凉怎么调理？
》的解答。1.请问,冬天脚冰凉怎么调理2.冬天脚冰凉怎么办？冬天脚冰凉怎么调理？3.秋冬脚冰凉怎么调理4.冬天脚冰凉有什么办法1.每天泡脚泡脚是最有效的方法。
2.在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。
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3.浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。
4.如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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5.临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠和养生。
6.如果在热水中加入些养生中药，就会让你更舒适，更快产生睡意。
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7.此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。
8.盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。
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9.穿棉衣棉裤千万不能逞强，下半身保暖定要注意，棉衣棉裤定要穿。
10.有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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11.进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。
12.北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉。
13.而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合。
14.而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
15.也可以买些巧克力备在家里，补充热量。
16.选保暖作用好的鞋袜对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。
17.而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。
18.此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要，如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
19.般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。
20.小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋。
21.在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴。
22.青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋和胶底鞋。
23.按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
24.7、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
25.8、桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
26.在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。
27.两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。
28.结果表明，喝纯水的组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
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