熬夜之后的及时补救(一不小心又熬夜了)

以下内容关于《

熬夜之后如何补救 熬夜第二天怎么补救

1、食补法在熬夜完肉体和精神经历双重折磨后，不仅皮肤敏感暗黄，双目无神，而且抵抗力下降，进入亚健康状态。

2、so宝贝们端出你们的炖锅（炖锅就般的电炖锅或砂锅都行）吧，用最健康的食补法为自己的身体状况保驾护航。

ps:(熬夜紧急补救)

3、早餐：为了方便省事我是选择的那种可以预约定时的电炖锅，头天晚上泡好红豆黑米后连同红枣银耳或桃胶起放入锅里，预约定时后就不管了，美美的睡觉，第天早上起来就能吃到富含胶原蛋白又补血养颜的美容养身粥啦。

4、相信我早上来碗这样的粥，定幸福感满满哟。

ps:(熬夜到很晚)

5、靓汤：冬瓜龙骨绿豆汤做法：冬瓜连皮洗干净切块。

6、绿豆浸泡两个小时。

ps:(最近突然不能熬夜了)

7、龙骨洗干净放进滚水里过过，捞起备用。

8、把冬瓜、绿豆、龙骨放进瓦锅里，大火煲开后，用小火煲5小时，加盐调味即可饮。

ps:(今天晚上又要熬夜了)

9、这款汤呢最适合夏季熬夜党喝啦，不骗你们，冬瓜的美白效果超出你想象，熬夜的我们皮肤变得暗黄，而冬瓜就能帮助我们快速美白，冬瓜汤，消暑去肿又美颜，还能排毒。

10、同时绿豆具有清热的效果，最适合夏天啦！冬虫草花胶鸡汤材料：浸发花胶件、冬虫草钱、鸡半只做法：花胶要提前晚浸发，花胶要放进滚开的姜水里过2分钟，去腥味，然后捞起备用。

ps:(不能再熬夜了)

11、鸡放进滚水里过过，捞起备用。

12、冬虫草洗净，和花胶、鸡、适量的水置炖盅内（我是买了自动电炖盅，不用看火），加盖慢火炖约2小时，加盐调味即可饮。

13、花胶是女人的恩物哦，固肾又滋阴。

14、它的主要成分为高级胶原蛋白、多种微量元素,蛋白质含量高达82％，脂肪仅为0.2％.运动法有时间每天去健身房做半小时运动，相信我场大汗淋漓后，你的皮肤绝对会透亮通红，而且熬夜之后的疲惫也会扫而光。

15、这样下来，即使每天久坐8个小时以上，也不会狠狠长肉，更重要的是精神和精力变得也比以前好了。

16、每天忙碌完，精疲力竭的感觉减少了，休息的时候也不会只想瘫在沙发上。

17、没时间去健身房也可以自己在家里进行健身训练效果也是样的哟，这里跟大家分享套我在家里常做的动作每天做套简短有氧操（郑多燕10分钟快速甩油操），套KEEP上的核心功能训练（这里跟大家推荐两个健身app:keep或薄荷），再加十个仰卧起坐。

18、碎片时间也要利用好，刷牙的时候来十个深蹲，没事随手练练家里的哑铃，或者用泡沫轴拉伸下。

19、护肤急救篇熬夜和用电脑带来的皮肤暗沉和身体抵抗力有所下降，皮肤变得很敏感，需要维持肌肤的稳定，修复屏障。

20、对于脸部皮肤的养护，我细心研究了套保养routine，找出了最有针对性的猛药。

21、Obagi维生素C精华液我用过最有效的去黄产品就是这个Obagi维生素C精华液，它的抗氧化能力惊人。

22、它分个浓度，我从浓度最低的5开始用，最高浓度是20，听说相当于150个柠檬维C的含量。

23、睡前作为护肤的第三步，大概滴6滴在手心，双手搓热以后全脸按压，可以闻到股淡淡的苹果味（也有人说是橘子味），总之是很清爽的果味，皮肤有点热热的感觉。

24、第天照镜子可以明显看出脸白了大截，是白净的那种白，不是惨白。

25、而且平滑细腻了许多，它对肌肤炎症也能起到镇静的作用。

26、娇兰的LateNightRecoveryTreatment每次熬夜后，不管再晚我也要涂上这个娇兰的LateNightRecoveryTreatment，这款急救霜质地比较厚，看就是狠货，第天气色极佳。

27、每个用了它的早晨，我都会心情大好，没人看得出我早上点才睡。

28、官方不建议天天使用，周两到次就好，我也觉得它的急救效果非常好，可是旦连用几天就会发现边际效益递减了。

29、Fresh玫瑰花保湿面膜Fresh有款玫瑰花保湿面膜也是真爱，面膜质地像果冻样，里面可以看到许多小片的玫瑰花瓣，在脸上敷上厚厚层，十分钟后洗掉会发现补水效果感人。

30、其实我喜欢它还有个原因，它的味道是很自然的玫瑰香，越是辛苦的时候越需要这种被香味包裹的感觉。

31、心里冒出来很多粉色的小泡泡，如少女般。

总结：以上就是编辑：【蔷薇雨儿】整理原创关于《

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