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(3)腿部运动(腿部伸展运动)

编辑：忘记我时间： 2022/9/11 12:43:24 标签：腿部

以下内容关于《

(3)腿部运动(腿部伸展运动)

》的解答。

1.活动腿部的基本动作

2.锻炼腿部的动作

3.活动腿部的基本动作

4.(1)颈部运动

1、坐在椅子上，背部放松，靠在靠背上，慢慢伸良膝盖，抬起小腿，能够感觉到大腿两侧的肌肉在用力，两条腿可以交替做。

(3)腿部运动(腿部伸展运动)

2、坚持15秒，可帮助腿部肌肉放松。

ps:(增加腿部力量的运动)

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腿部伸展运动

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