以下内容关于《
常吃绿色蔬菜的好处(常吃绿色蔬菜的好处)
》的解答。1.经常吃绿色蔬菜有什么好处2.多吃绿色蔬菜有什么好处3.经常吃绿色蔬菜有什么好处4.不同颜色蔬菜的营养1、1对预防骨质疏松有益提供大量的钙钾镁元素和维生素K。
2、充足的钾镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。
ps:(多吃绿色的蔬菜有什么好处)
3、同时，很多绿叶蔬菜富含钙而草酸含量并不高，如油菜、小白菜、芹菜等，也是钙元素的较好来源。
4、2对保证正常视力有益提供大量的胡萝卜素和叶黄素。
ps:(绿色蔬菜对人体的作用)
5、所有深绿色叶菜都富含胡萝卜素和叶黄素。
6、目前的测定发现，菠菜等深绿色叶菜中的叶黄素含量最高。
ps:(每天吃绿色蔬菜好吗)
7、胡萝卜素可以在人体中转变为维生素A，而在暗光和光线强弱变化时(比如看电脑、手机、电视时)维生素A的消耗会增加。
8、叶黄素不仅有利于帮助紧张用眼人群预防眼睛疲劳，还对预防老年性视网膜黄斑变性有肯定作用。
ps:(绿色蔬菜的作用)
9、3对预防维生素缺乏有益绿叶蔬菜能够提供相当多的维生素B2，大量吃绿叶蔬菜的人，很少会患上烂嘴角、舌头痛、嘴唇肿痛、阴囊湿疹等和维生素B2缺乏有关的疾病。
10、其中维生素C也比较丰富。
ps:(多吃绿色蔬菜的好处简短的几句话)
11、尽管经过烹调会损失最多半的维生素C，但它仍然比苹果梨桃所供应的维生素C要多得多。
总结：以上就是编辑：【莎子】整理原创关于《
常吃绿色蔬菜的好处
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