以下内容关于《
生酮减肥法能瘦多少斤 生酮饮食便秘怎么调理
》的解答。1.如何解决生酮期便秘2.生酮减肥期间便秘怎么办3.生酮减肥法便秘怎么办4.生酮减肥法能瘦多少斤1、生酮饮食便秘调理方法：注意生酮饮食的饮食结构调整，虽然高脂低碳水，但是要注意加入些能缓解便秘和增加肠道蠕动的食物，还有足够的蔬菜，脂肪食物中也要加入有利排便的食物，例如瓜子、杏仁、文鱼等，还有多喝水，水里可以加入少量的海盐，避免水喝多了导致低钠头晕。
2、生酮饮食便秘造成的原因很多，饮食突然改编，肠道不能马上适应，会出现紊乱，导致便秘，还有吃的食物数量变少，便量减少，虽然这个因素占比不是很大，也是其中个原因。
ps:(生酮解决方案之便秘篇)
3、低碳饮食的时候，身体会排除大部分的水分，所以体内会有轻微“脱水”的状况，减脂期间每天大量喝水，不少于两升。
4、饮食摄入不均衡，造成镁元素缺乏，也会导致便秘。
ps:(生酮减肥期间便秘怎么办)
5、可以适当补充“镁”的补剂。
6、肠道缺乏足够的益生菌，也会造成便秘。
ps:(生酮饮食对大便的改变)
总结：以上就是编辑：【陶佩文】整理原创关于《
如何解决生酮期便秘
》优质内容解答希望能帮到您。