以下内容关于《
板栗吃多了会怎样 有这些坏处
》的解答。1.?板栗吃多了会怎样 有这些坏处吗2.板栗吃多了会怎样 有这些坏处3.板栗吃多了会有什么不好4.??板栗吃多了会怎样 有这些坏处吗为什么1.虽然板栗的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养元素，不过板栗生吃的话人体不容易消化板栗里面的营养，而熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2.板栗里面有大量的淀粉，板栗里面的膳食纤维和其他食物不样，是种不可消化的碳水化合物。
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3.胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。
4.中医觉得板栗是种温性的食物，味道甘甜，没有毒性，可以健脾、补肝、补肾、强身壮骨。
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5.板栗里面有钾、镁、铁、锌、锰等多种营养素，素有“干果之王”的美称。
6.特别值得提的是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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7.专家建议，爱吃栗子的人不妨吃水煮的，可以放在两餐之间当零食吃，而不是饭后大量吃或者当成正餐吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。
8.每天食用10个佳，不要超量食用。
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9.另外板栗含糖量高，糖尿病患者好不要食用，如果吃定要浅尝即止。
10.此外，新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以变质的栗子不能吃。
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板栗吃了会怎么样
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