以下内容关于《
板栗一天适合吃多少(板栗一天适合吃多少)
》的解答。1.板栗一天可以吃多少合适2.板栗一次吃多少3.板栗一天可以吃多少合适4.微波炉加热板栗会炸吗1、栗子是属于坚果类，营养却和薯类相似。
2、干板栗的碳水化合物达到77%，和粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40%之多，差不多是红薯的两倍。
ps:(板栗一天可以吃多少)
3、鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。
4、板栗富含淀粉吃多了容易胀腹，所以天吃七个就差不多了。
ps:(一天吃多少板栗为宜)
5、板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。
6、如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。
ps:(一天吃多少个板栗比较好)
7、如果是用板栗炖汤，不宜放太多，栗子天最好吃5到8颗，这样坚持每天吃，能起到非常好的滋补和减肥的效果。
总结：以上就是编辑：【玲子】整理原创关于《
板栗一天适合吃多少
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