以下内容关于《
馕可以减肥吗 减肥方法
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2、另外不要过于关注自己的体重，更需要关注的是脂肪比，请您注意减掉的定是脂肪，而不是体重。
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3、除了饮食方面，运动要注意保质保量，肥胖和超重人群应该能保证每天60-90分钟的中等强度有氧运动，每周要有5-7天，对于抗阻肌肉运动可以隔天进行次，每次20分钟左右。
4、减肥可以进行，但要注意合理，选择饱腹感更强的食物，配合着合适的运动，愿您的减肥“切顺利”。
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5、蜂蜜:喝蜂蜜减肥是有定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。
6、用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,早上养成喝杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。
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7、芹菜:大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。
8、白萝卜:白萝卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人体用来储备能量的地方,所以容易导致脂肪堆积。
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9、因此想要瘦大腿,那就多吃白萝卜吧。
10、牛奶:牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果。
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11、番茄:番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。
12、在饭前吃个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。
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