宫寒的调理方法(调理宫寒最有效的方法)

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什么是宫寒 宫寒的调理

1、月经期间调养用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫。

2、日常进补枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

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3、茶饮调养红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。

4、平时周左右喝次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式中药泡脚艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功艾灸疗法艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效日常运动“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖7.除可餐正常有规律外。

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5、尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另方面餐饭后适量增加优质营养素。

6、比如维生素ACEB矿物质钙铁等。

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宫寒的调理方法

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