以下内容关于《
改善睡眠的食物
》的解答。1.改善睡眠的食物有哪些2.改善睡眠的食物3.改善睡眠的小偏方4.改善睡眠的小偏方睡眠不好治疗3.6万阅读1、第种食物是西红柿，西红柿含有丰富的维生素A和番茄红素，在服用之后可以促进睡眠，改善失眠多梦的症状，适量的服用西红柿，还可以减少黑色素的沉淀，防止色斑雀斑的生长。
2、第种食物是开心果，开心果中含有很多维生素和矿物质，在服用之后能够促进睡眠。
ps:(吃什么食物可以改善睡眠)
3、第种食物香蕉，香蕉可以促进睡眠激素的分泌，尤其是对于经常失眠多梦的消费者来说，在晚上睡觉的时候吃根香蕉可以美美的睡觉。
4、第种食物是核桃，核桃是种可以改善睡眠质量的食物，而且核桃中含有的脂肪酸可以转化成dha，能够促进血清素的产生。
ps:(哪些食物可以促进睡眠)
总结：以上就是编辑：【葛恩齐】整理原创关于《
改善睡眠的食物有哪些
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
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