胶原蛋白吃多了会怎样(胶原蛋白补充过多会出现什么情况)

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胶原蛋白吃多了会怎样(胶原蛋白补充过多会出现什么情况)

1、众所周知，任何东西都要适量，如果过量了不仅不会发挥其原来的效果，而且还会导致些其他问题。

2、那么，胶原蛋白吃多了会怎样呢?如果胶原蛋白摄入过多，身体并不会全部吸收，而且还会影响其他蛋白质的吸收。

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3、同时，过量的蛋白质还会增加肾脏的负担，影响正常代谢。

4、所以，爱美的女性们千万不要以为，吃多少就能补多少哦!第一，氨基酸之间存在吸收竞争，过量胶原蛋白的摄入会干扰其他氨基酸的吸收和合成，导致优质蛋白不足。

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5、建议每天摄入不超过10-12克，要保证身体有40%的优质蛋白质，可搭配吃奶、肉、鸡蛋来平衡。

6、其，人体对蛋白质的吸收有限，无论吃多少，第三被吸收合成为身体蛋白质的量不变。

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7、那么，多余摄取的胶原蛋白等同于身体废物，需要人的肾脏系统将其排泄掉，加重了肾脏负担。

8、此外，很多产品的胶原蛋白都是从动物皮上获得的。

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9、而猪皮、猪蹄等来自禽畜类的食物含饱和脂肪酸多，若摄入过多，轻则肥胖，重则带来心血管疾病，效果适得其反。

10、应选择脂肪相对少点的海洋食物，如鱼皮、海参、花胶等，还要搭配多种食物吃，搭建氨基酸模式，保证饮食均衡。

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胶原蛋白补充过多会出现什么情况

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