dha的来源有哪些(dha主要来源是什么)

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1、孕期所需DHA主要来源于4个方面。

2、第，鱼类和海鲜是DHA的重要来源。

ps:(dha来源于哪)

3、石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等富含DHA。

4、如100克带鱼和大黄花鱼分别含有80毫克和90毫克DHA。

ps:(dha的主要食物来源)

5、值得注意的是，除鱼虾类外，其他食物中DHA含量都很少。

6、目前，国内还没有建立各种食物中DHA含量的数据库。

ps:(dha来源于哪些食物)

7、第，食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA。

8、α-亚麻酸转化为DHA的代谢过程很复杂，难以估计转化量。

ps:(dha有几种)

9、含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在50%~60%。

10、大豆油和菜籽油中也含有7%和8%左右的α-亚麻酸，而花生油、玉米油中α-亚麻酸含量很少。

ps:(dha由什么组成)

11、其他食物中α-亚麻酸含量也很少。

12、第，孕妇奶粉中添加DHA。

13、孕妇奶粉指添加了数种特殊营养素(如叶酸、铁、DHA、低聚糖等)以满足孕妇需要的奶粉，它其实是种调制乳粉(国家标准GB19644—2010)。

14、大多数品牌(但不是所有的)孕妇奶粉都添加DHA，添加量大致是60毫克/100克。

15、第，专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等。

16、个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。

总结：以上就是编辑：【小萍子】整理原创关于《

dha的来源有哪些

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