以下内容关于《
月子餐吃什么 月子餐30天食谱及做法
》的解答。1.产后妈妈饮食2.产后餐食谱大全3.产后妈妈食谱4.产后营养食谱大全1、每日营养均衡，应摄取大类食物。
2、蛋白质：注重蛋白质来源，肉类（猪鸡牛鱼）、豆类（豆制品）。
ps:(产后营养食谱大全)
3、DHA：选择DHA含量高的食物，可提升大脑功能，如鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等等。
4、钙质：补充钙质，多摄取牛奶、优酪乳、豆腐、芝麻等。
5、少吃内脏类，避免类固醇过高。
6、烹调方式：避免油炸、油酥或热炒，多以清蒸、煮、炖、烤等方式为佳。
7、7.注意每日热量，别摄取过多，也别因为怕胖而吃太少喔！（每日热量建议参考下表。
总结：以上就是编辑：【晚风】整理原创关于《
产后妈妈饮食
》优质内容解答希望能帮到您。