孕妇可以吃蓝莓吗?孕早期(孕妇可以吃蓝莓吗?)

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孕妇可以吃蓝莓吗？孕怀孕可以吃蓝莓吗？

1.可以。

2.蓝莓酸甜适口，营养丰富，准妈妈适量食用可以补充营养、增强食欲。

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3.蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质，能增强免疫力、润泽肌肤。

4.但不宜多食，以免腹泻。

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5.另外，不建议食用腌制的蓝莓干和蓝莓制成的饮料。

6.蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。

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7.花青素的抗氧化性能比维生素E高十倍，比维生素C高百倍。

8.它对人体的生物有效性是百分之百，服用后十分钟就能在血液中检测到。

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9.孕妇由于孕期禁用化妆品，所以皮肤会比怀孕前不好，蓝莓天然食品，是孕妇最好的护肤品。

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