以下内容关于《
经期吃什么可以瘦肚子 适合经期瘦肚子的方法
》的解答。1.月经期间瘦肚子的好方法2.月经期间瘦肚子的好方法3.月经时怎样减肥瘦肚子方法4.经期吃什么可以瘦肚子1、大踏步向前站立，双手叉腰，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的位置，然后后腿屈下至接近地面，面呼气再回到原来位置，30秒内重复多次。
2、无影椅别小看这个小时候被老师罚企时最常做的动作，它可是同时间可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。
ps:(经期减肥的好方法)
3、第一站直，双脚拼合，将双臂提到跟肩膊成水平位置。
4、然后保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。
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5、仰式拱桥同时训练到臀部和腰力的运动，看似非常简单，其实需要番练习，这个动作如果能保持30秒最佳，不能的话也要尽量维持吧。
6、第一仰地上，双膝屈起，双臂平放。
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7、然后将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。
8、倒卷腹特别针对减掉肚腩的运动，对腹部肌肉的锻炼最集中，而提起双脚亦有助改善双脚水肿的问题。
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9、第一仰地上，双臂平放身边，双腿提起并打交叉。
10、然后慢慢将双腿举起，并把臀部稍为提升至离地，30秒内重复多次。
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11、头肌屈身多组运动中最难度高也最累的组，可以运用到头肌和腹部肌肉。
12、记得要留意所用椅子必须要非常牢固的才不会反椅子而生意外。
13、第一将双臂放到身后椅子边缘，屈曲手肘引身向下。
14、然后再撑高身子回到原来的位置，30秒内重复多次。
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月经期间瘦肚子的好方法
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