以下内容关于《
健身减肥会缩胸吗 怎么减肥不缩胸
》的解答。1.怎么能减肥不减胸2.怎么减肥不缩胸3.怎么减肥不缩胸4.健身减肥会缩胸吗1、让健美胸肌成为乳房的护花使者你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，和塑造乳房形状的纤维组织相连。
2、想象下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。
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3、当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。
4、胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。
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5、对神速型减肥说NO千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失!想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。
6、最佳的减脂速度是每周1~5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害!掌握最佳坐姿坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸部也不例外!可能周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6~10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。
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7、最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背手掌的距离。
8、当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。
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9、改掉“小”视胸部的坏毛病也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。
10、其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液和淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。
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11、下次选择时不妨试件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
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怎么能减肥不减胸
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