西红柿怎么吃减肥最快(西红柿减肥的正确方法)

以下内容关于《

吃番茄有什么好处?吃番茄能减肥吗

1、生吃西红柿时夏天瘦身可吃两个大西红柿。

2、红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。

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3、或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的5~2倍。

4、可饮用瓶番茄汁假如想要成效更明显，力荐每天喝2~3瓶。

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5、喝瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

6、用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。

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7、如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。

8、番茄酱和西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

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9、特别提醒：这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。

10、前者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，和橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。

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11、而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。

12、沙司的糖分和热量均较高，不力荐使用。

13、所以在购买时请看清标签和成分。

总结：以上就是编辑：【倪倪】整理原创关于《

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