燕麦片如何挑选(如何选择燕麦片)

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燕麦片如何挑选(如何选择燕麦片)

1、仔细看清配料表看清配料表和营养成分表是非常重要的，只有纯燕麦才是健康的，那些拿各种膨化谷物和玉米片蒙混过关的定要避免。

2、关注麦片的营养成分表在购买燕麦片时，除了常规的热量、碳水、脂肪的比对外，它的膳食纤维量也是考核的大标准。

ps:(怎么挑燕麦片才是好的)

3、这是我们选择燕麦片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纤维越多越健康。

4、选择相对完整的燕麦片燕麦片完整和否，般取决于它的深加工程度。

ps:(超市如何挑选好的燕麦片)

5、燕麦片的颗粒越碎，它的深加工程度越高。

6、相对的，它的升糖(GI)指数就会越高，饱腹感也会越差。

ps:(如何判断燕麦片好不好)

7、GI值表示进食后人体血糖上升时糖分吸收的速度，食用后血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。

总结：以上就是编辑：【卓子】整理原创关于《

如何选择燕麦片

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