以下内容关于《
1.做法：坐下。
2.双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。
ps:(蝴蝶式运动)
3.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。
4.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。
ps:(蝴蝶式的正确做法)
5.功效：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。
总结：以上就是编辑：【彭凡轩】整理原创关于《
