月经期间长痘痘怎么调理,来姨妈长痘痘怎么调理

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生理期长痘痘怎么调理 4个方法和大姨妈愉快相处

1.先掌握生理周期要制定保养计画前，第步就是「掌握周期」，现在有许多APP都能帮你记录、分析生理周期，也可设定生理期来潮前14天推播提醒，从这时候就开始保养大计，预防胜于治疗！前7-14日：加入清洁泥吸附油光生理期前14天，黄体素就会分泌，并在前7天来到分泌最高峰。

2.因此，生理期前7~14天，是肌肤最容易出油、暗沉、长痘的「恶梦期」，我们可以在保养程序中加道「清洁泥」，帮肌肤吸走这些油脂不速之客，降低皮肤暗沉、爆痘机率。

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3.建议选择兼具安抚、舒缓功效的清洁泥，感觉痘痘蠢蠢欲动时，也能单点厚敷，降低爆出头的机率。

4.生理期前周：加强代谢兼抗菌生理期前周左右，因为毛孔被固化皮脂塞得满满的，你会发现粉刺好像变多了。

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5.这时候，我们可以选择杏仁酸、水杨酸等「脂溶性」酸类，帮助扫荡毛孔壁内过厚的角质、皮脂。

6.这两个成分同时也有抗菌效果，能避免粉刺不小心变成讨厌的生理痘。

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7.生理期前周：黄色食物调节内分泌生理期来潮前周，除了皮肤开始闹情绪，也会产生想大吃垃圾食物的欲望，加速身体上火发炎。

8.营养师建议经前可多吃「黄色食物」，像黄豆可以调节女性荷尔蒙，减缓经前症候群。

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9.而橘子、柳丁则富含维他命C，能帮助抗氧化、抗发炎。

10.香蕉则含有泛酸，能减轻经前的抑郁感。

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总结：以上就是编辑：【袁亦乐】整理原创关于《

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