以下内容关于《
瑜伽球怎么用能瘦身 4招练出细腿翘臀
》的解答。1.瑜伽球的用法2.瑜伽球视频教程初级全套3.瑜伽球教程4.瑜伽球怎么用能瘦身1、上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢。
2、伸展背部，将条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外侧进行。
ps:(瑜伽球入门)
3、有瘦腿、瘦臀的作用。
4、站姿条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。
ps:(瑜伽球的锻炼方法)
5、锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
6、坐在球上双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。
ps:(瑜伽球简单动作)
7、瘦腰腹，挺拔身姿。
总结：以上就是编辑：【梦嘟嘟】整理原创关于《
瑜伽球的用法
》优质内容解答希望能帮到您。