以下内容关于《
冬天和春天哪个好减肥 什么季节人容易瘦
》的解答。1.哪个季节减肥最容易瘦2.什么季节人容易瘦3.什么季节人容易瘦4.冬天和春天哪个好减肥1、在我国很多人都认为冬天是个容易堆积脂肪的季节，是人们的胃口比较好，是天气冷，绝大多数人不愿意运动，在我国东北的些地区更是有“猫冬”的习俗。
2、冬天运动减肥是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。
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3、冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。
4、更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。
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5、如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。
6、冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
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7、这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。
8、具体项目根据年龄差异而有所不同。
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9、年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。
10、在运动时机上，年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。
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11、中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。
12、中年人身体状况般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是个“藏脖的季节。
13、中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点～20点身心比较放松的时间段进行锻炼。
14、在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。
15、因此，健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。
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