女性补肾运动(女性补肾运动锻炼法)

以下内容关于《

女性补肾运动(女性补肾运动锻炼法)

1、脚后跟健走补肾气女性补肾运动之脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，注意绷直膝盖，不要弯曲。

2、腿向前迈进的时候，脚尖就跟踢球那样伸直。

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3、前脚落地时后脚尖踮起。

4、其中的原理是脚后跟着地，实际上是刺激了“肾经”的穴位，坚持用这种方式健走除了能帮助女性补肾，还能防止骨质疏松呢!元式站桩固肾元强筋骨女性补肾运动之元式站桩：第一两脚分开和肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置和脐同高，两臂抱圆。

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5、同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。

6、背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。

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7、其中的原理是整个人前后、左右、上下都是圆的，使得人体显得十分圆融。

8、是补益元气的个基本运动方法，坚持站桩运动能够使女性肾元充沛、筋骨强劲，是女性补肾运动中较为方便的方法。

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总结：以上就是编辑：【李娜】整理原创关于《

女性补肾运动锻炼法

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