以下内容关于《
呼吸瘦身法 轻松变成窈窕美人
》的解答。1.呼吸瘦身方法2.呼吸瘦身法 轻松变成窈窕美人3.可以减肥的呼吸法4.?呼吸瘦身方法有哪些1.吸气第一把双手放在左右两侧的肋骨上，深深吸口气，感觉胸腔随着吸气而扩大。
2.吸气时，腹部只要放松就可以了，感觉呼吸直到达腹腔。
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3.吐气把手移至腹部，用手感受吐气时腹部如何收缩。
4.接着慢慢吐气，腹腔往内凹，感觉肚脐正向脊椎靠近。
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5.吐气时，通过鼻腔让气慢慢吐出来，保持这种有节奏的呼吸方式。
6.重复着吸气、吐气的动作。
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7.练习次数每天最少3~4次，每次时间以5~10分钟为宜，再慢慢加强。
8.练习小秘诀慢慢熟悉了如何正确呼吸及腹部收缩的方式之后，就可以把手放在最轻松的位置，随时随地进行呼吸减肥法了。
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9.陈医生说：“进行腹式呼吸时，记得要放松身体，尤其很多人刚开始实行时都会把肩膀绷得很紧，这样做起来就很累了。
10.”呼吸时通过鼻腔进行呼气和吐气，让呼吸慢下来，不用特别发出声音，只要把注意力放到腹部即可。
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