以下内容关于《
动感单车减肥效果好吗？动感单车减肥效果怎么样
》的解答。1.动感单车减肥效果好不好2.动感单车减肥效果好吗？动感单车减肥效果怎么样3.女生骑动感单车腿会粗吗4.动感单车30分钟和跑步30分钟1.第一，动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，良好的心肺功能是任何运动都需要的基础。
2.第二，能量消耗大。
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3.节动感单车课般45-60分钟，会消耗至少500大卡以上的热量。
4.此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。
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5.而新陈代谢提高会加快脂肪的分解。
6.再次，骑动感单车的运动可以调动下肢的主要肌肉群，针对臀部、大腿等大肌群起到塑形作用，增强人体的下肢肌肉力量。
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7.而且，动感单车的课程，往往场地很炫酷，灯光、音乐和课程编排上都很到位，让人感觉很兴奋，情绪很嗨，并且有教练带领和众多学员起上课，即使是不爱运动的人也相对容易坚持下来。
8.所以风靡全球的动感单车，本质上是在模拟真实的户外骑行，是种非常好的有氧加无氧运动。
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9.在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。
10.可以让人在有趣的运动中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，并且可以消耗大量能量。
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