以下内容关于《
冬季睡眠受天气的影响睡质发生变化
》的解答。1.什么方法有助睡眠2.有什么办法帮助睡眠3.用什么方法解决睡眠问题4.揭秘天气对睡眠的影响1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸张合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。
ps:(让人快速睡眠的方法)
3、如还未睡着，再从头做。
4、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。
ps:(调理睡眠的有效方法)
5、右掌心为火，耳为水，者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。
6、久之，养心滋肾。
ps:(让睡眠质量变好的方法)
总结：以上就是编辑：【葛仕峻】整理原创关于《
什么方法有助睡眠
》优质内容解答希望能帮到您。