以下内容关于《
产后松弛多久可以恢复 产后松弛怎么恢复正常
》的解答。1.生了孩子后下面松弛了怎么恢复2.产后松弛怎么恢复正常3.产后松弛怎么恢复正常4.产后松弛多久可以恢复1、产妇朋友可以通过些运动来增强弹性的恢复，必要时进行产后阴道松弛的相关治疗，可以有效缓解阴道松弛的情况。
2、憋尿。
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3、在排尿的过程中，有意识地憋尿数秒钟，然后再继续排尿。
4、重复锻炼段时间后，可以增加阴道附近的肌肉张力。
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5、提肛肌练习。
6、如果想要排便，不妨在排便之前屏住大便，并进行提肛运动，能反复训练骨盆肌肉，从而改善阴道松弛的情况。
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7、凯格尔运动。
8、这项运动可增强骨盆腔底部的肌肉力量，经过段时间的锻炼，阴道松弛的症状能得到明显的改善。
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