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2、胡萝卜含大量维生素B、c，具有补血功效。
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3、龙眼肉含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
4、南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。
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5、南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
6、红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。
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7、药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
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