以下内容关于《
乌龙茶会影响睡眠吗?喝乌龙茶会睡不着吗
》的解答。1.喝茶有助睡眠吗2.什么茶可以改善睡眠3.茶有助于睡眠吗4.喝茶对于我们的睡眠是否有益呢?1、茶含有具有兴奋作用的咖啡因，这点人人皆知，可茶也含有促进睡眠的成分，很多人并不知道。
2、这种成分叫做“茶氨酸”，是茶所含有的种氨基酸，而且是茶叶所含氨基酸中分量最多的种。
ps:(喝茶对于我们的睡眠是否有益呢?)
3、天津市茶业协会秘书长谭兆荣介绍，“茶氨酸”是茶及部分菌菇所含有的种氨基酸，其重量占干燥茶叶重量的1%至2%，是茶叶所含氨基酸中分量最多的种。
4、经常在市场上见到的绿茶、乌龙茶、红茶等茶树叶子制成的各类茶品都含有茶氨酸，“玉露”等高级茶的特征之就是茶氨酸的含量尤其多。
ps:(助于睡眠的茶)
5、“谁也想不到，茶氨酸还能活化大脑的抑制性神经，镇静兴奋性神经，从而能改善睡眠状况，催人熟睡。
6、”天津市工商联茶文化商会专家许淑根介绍，项在健康年轻男性人群进行的试验显示，就寝前1个小时摄取200毫克茶氨酸，睡眠状况得以改善，夜里醒来的次数减少，人也得以酣睡。
ps:(喝茶有助于睡眠还是影响睡眠)
7、而且，睡眠效率提高后，睡眠时能有效地消除疲劳。
8、另外，很多为睡不着犯愁的中老年人在摄取“茶氨酸”后，睡眠的质量也好转了。
ps:(有助于睡眠的茶是什么茶)
9、最有意思的是，研究表明，白天摄取茶氨酸的效果和晚上不同，不会令人隔天醒来还犯困，也不会让人大白天打瞌睡，反而会令人头脑更清醒，精神更振作。
10、这就是说，在不同的时间段摄取茶氨酸，可以调整清醒和睡意两者间的平衡程度，并保持在适宜的水平上。
ps:(睡前饮茶对睡眠的影响)
11、茶氨酸在夜间会起到催眠作用，白天则发挥清醒作用。
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喝茶有助睡眠吗
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