以下内容关于《
奇亚籽每天吃多少合适 奇亚籽每天什么时候吃最好
》的解答。1.奇亚籽每天吃多少适宜2.奇亚籽每天吃多少合适 奇亚籽每天什么时候吃最好3.奇亚籽可以用100度开水泡吗4.奇亚籽的正确吃法减肥1.般建议正常成年人奇亚籽每日摄入量在30g以内，奇亚籽的食用不宜过多，最好是根据自身的身体情况来判断摄入量。
2.若是肠胃功能不好的人，建议每日的摄入量在10-15g左右，并且不要天天食用，根据自身肠胃的接受程度来调整。
ps:(每天可以吃多少克奇亚籽)
3.若是比较肥胖的人群，本身的脂肪含量就比较高，而奇亚籽的热量也是非常高的，食用过多容易对发胖，所以建议每日食用10g左右即可。
4.所以建议根据自身情况来决定食用量，但是不超过推荐食用量。
ps:(奇亚籽的正确吃法每次吃多少)
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奇亚籽每天吃多少合适,奇亚籽可以直接吃吗
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