以下内容关于《
胡萝卜的营养成分 胡萝卜怎么吃才有营养
》的解答。1.胡萝卜怎么吃更有营养价值2.胡萝卜的营养成分 胡萝卜怎么吃才有营养3.胡萝卜怎么吃最有营养胡萝卜的功效与作用4.胡萝卜怎么吃最有营养价值1.每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。
2.各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。
ps:(红胡萝卜和黄胡萝卜哪个有营养)
3.胡萝卜，它含有大量的胡萝卜素，可以起到明目养肝的作用，可以预防夜盲症，同时可以预防上皮细胞癌的病变。
4.对于胡萝卜还含有多种其他的维生素，比如维生素b维生素b花青素，同时胡萝卜，还含有些矿物质，比如钙、铁、铜、锌等物质。
ps:(吃黄胡萝卜的好处)
5.这些物质是人体所必需的元素，同时胡萝卜还富含糖分，不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，提供人体所需要的能量，第三胡萝卜还含有些植物纤维，这些植物纤维吸水性比较强，可以促进肠道的蠕动，加快排便，防止便秘等功效。
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胡萝卜的功效与作用可以减肥吗
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