吃山药有什么好处和功效(吃山药有什么好处和坏处)

以下内容关于《

山药皮能吃吗？吃山药有什么好处？

1、滋补健身，延缓衰老国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。

2、服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

ps:(吃山药有什么好处?)

3、山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

4、山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

ps:(吃山药有什么用)

5、减肥美容，护肤养颜作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。

6、其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

ps:(山药对人体有什么好处)

7、山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。

8、改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。

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9、山药对于MM们而言，更是种天然的纤体美食。

10、它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。

ps:(湿气重的人吃山药有什么好处)

11、第二，山药本身就是种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

12、山药对于MM们而言，更是种天然的纤体美食。

13、它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。

14、第二，山药本身就是种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

15、当然，山药的减肥美容护肤养颜不单是对MM们很有用，而且对中老年的男女朋友也都有同样的作用，中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。

16、对于鱼鳞皮肤病患者，长期吃山药，可以使皮肤变得白皙光滑润泽。

17、填精固肾，增强性功能山药平补肺、脾、肾、焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。

18、对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

19、填精固肾，治疗小便频数人到老年后，小便频数的现象十分普遍，特别是夜尿频多，这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。

20、严重的尿频给老年人造成极大有痛苦，影响着老年人的生活和健康。

21、而经常食用山药，则能填精固肾，对治疗尿频有显著的疗效。

22、尿频和尿潴留有很大的关系，老是觉得尿不净，刚尿了次接着就又想尿，而山药不但能填精固肾，而且还有利尿作用，可以有效克服尿潴留症状，从而达到治疗尿频的效果。

23、收涩固肠止泻山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。

24、山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。

25、山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。

26、能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。

27、山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止大便。

28、治动脉硬化的冠心病山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之，其原因如下：山药能供给人体大量的粘液蛋白。

29、这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖。

30、山药含有的淀粉酶，能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类，能减肥轻身。

31、山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有定疗效。

32、山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇。

33、因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。

34、山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素，具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。

35、山药的重要成分之——多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善冠状动脉及微循环血流，治疗冠心病、心绞痛等。

36、7、益智健脑山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。

37、山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。

38、山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。

39、8、补虚降血糖，治疗糖尿病山药是补虚上品，对治疗糖尿病有较好疗效，其原因如下：山药性味平和，不寒不燥，可充脏，为治虚症要药。

40、而糖尿病主要是阴虚燥热所致，阴虚燥热消渴，可食山药，有益阴效果，所以山药可治疗糖尿病。

41、山药中所含的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和糖类，有降低血糖的作用。

42、山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用。

43、因此，对糖尿病有定疗效，且胃肠虚弱者也可食用。

44、山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药，适用于糖尿病患者长期食用，对轻型糖尿病有显著疗效。

45、9、益气补气，止咳定喘山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。

46、山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。

47、10、富含有机锗，治疗癌症山药富含许多对人体有益的微量元素，特别是富含有机锗，在锗元素具有抗癌作用。

48、山药有温补而不骤、微香不燥的特点，所以很适合癌症患者食疗。

49、1增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良山药能健脾益胃，使脾胃健运，增强人体的消化、吸收功能，增强食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。

50、1补中益气，可使人耳目聪明山药烊中益气力，长肌肉，强阴，常吃山药可以使人耳目聪明，轻身不饥，延年益寿。

51、1软坚散结，治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症山药捣泥外敷有软坚散结作用，治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症。

52、而且对于乳腺炎、乳房肿痛、疖肿、冻疮等炎性病症均有较好的疗效。

53、1增强骨质，治疗软骨病山药中的粘液多糖物质和无机盐结合后，可以形成骨质，使软骨具有定的弹性，所以对软骨病有定的疗效。

54、1防止结缔组织萎缩为，预防胶原病发生山药能防止肝脏和肾脏中的结缔组织萎缩，可以预防胶原病发生，保持消化道、呼吸道、及关节腔的润滑。

总结：以上就是编辑：【让你知道】整理原创关于《

吃山药有什么好处和功效