以下内容关于《
长期焦虑怎么办 焦虑的治疗方法
》的解答。1.焦虑症选用2.焦虑症心理测试题3.焦虑症试题4.各种原因引起的焦虑症首选药1、，第一，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护和提高进步。
2、不要味地、过度地排斥焦虑，而要分为地看待它。
ps:(各种原因引起的焦虑症首选药)
3、，擅于找到并消除引起焦虑的原因。
4、如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们起解决它。
ps:(焦虑症可以治吗)
5、比如考试焦虑的话，和其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。
6、而有的事情（包括些外因）也许时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
ps:(焦虑症倾向)
7、，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。
8、有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。
ps:(焦虑症患者)
9、而你如果勇敢、豁达点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。
10、然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
ps:(焦虑症通常采用什么治疗)
11、，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达些。
12、要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某件事情（特别是不重要、非原则的事情）。
13、另外，读些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
14、，凡事都要有个“度”，过犹不及。
15、即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。
16、另外，关于些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
17、，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。
18、这是很好的释放焦虑、压力的方法。
19、养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
总结：以上就是编辑：【谢昕昱】整理原创关于《
焦虑症选用
》优质内容解答希望能帮到您。