腿部怎么保养(脚腿疼痛怎样治疗)

以下内容关于《

为什么年纪大了容易出现腿疼

1、既然知道了，人老后腿脚会先衰老，那么我们平时就要做好保养，延缓衰老的过程，预防腿部脚部的疼痛。

2、适当运动：运动是最好的保养品，人体关节就好比机器，长时间不运动也会“生锈”，关节不能吸收养分，导致关节炎，膝盖疼痛等问题。

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3、推荐的运动有：慢跑，走路，骑行等。

4、膝关节、腿部、脚部的护理：腿部的经络和脚底穴位可以映射到全身的各个器官，所以平时可以做些腿部、脚底按摩，泡脚。

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5、对于膝关节平时可以做些深蹲、靠墙静蹲来促进膝关节液的分泌，可以起到润滑滋养膝盖的作用。

6、适当补充营养：年龄大了后，体内钙质会逐渐流失，出现骨质疏松，骨密度下降等问题，可以在平时饮食中多补充些含钙量较高的食物，例如牛奶，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜保证饮食均衡。

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7、适当的可以吃些钙片、氨糖软骨素等保养品。

总结：以上就是编辑：【紫嫣】整理原创关于《

腿部怎么保养

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