以下内容关于《
八段锦是谁创立的？八段锦什么时候练最好
》的解答。1.八段锦应该什么时候练2.八段锦是谁创立的？八段锦什么时候练最好3.八段锦什么时候练最好 怎么练?练几次?4.八段锦什么时候练最好1.依据现有文献，八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中，但具体是谁人所创，目前已不可考。
2.“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的种”。
ps:(为什么叫八段锦)
3.中国近代著名书法家于右任每天下午时，就直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。
4.八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦和南八段锦，文八段锦和武八段锦，少林八段锦和太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
ps:(八段锦是谁创立的?)
5.于臞仙《活人心法》，其歌诀及说明如下：闭目真心坐，握固静思神。
6.叩齿十，两手抱昆仑。
ps:(八段锦是谁创造的)
7.左右鸣天鼓，十度闻。
8.微摆撼天柱。
ps:(八段锦创始人是谁)
9.赤龙搅水浑，漱津十，神水满口匀，口分咽，龙行虎自奔。
10.闭气搓手热，背摩后精门。
ps:(八段锦何人所创)
11.尽此口气，想火烧脐轮。
12.左右辘轳转，两脚放舒伸。
13.叉手双虚托，低头攀足频。
14.以候逆水上，再漱再吞津。
15.如此度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。
16.河车搬运讫，发火遍烧身。
17.邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能迍。
18.子前午后作，造化合乾坤。
19.循环次第转，八卦是良因。
20.叩齿集神法：叩齿集神十，两手抱昆仑，双手击天鼓十。
21.右法，先须闭目冥心，盘坐握固，静思。
22.然后叩齿集神，次叉两手向项后，数九息，勿令耳闻。
23.乃移手掩两耳，以第指压中指，弹击脑后，左右各十次。
24.撼天柱法：左右手摇天柱，各十。
25.右法，先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动，十。
26.舌搅漱咽法：左右舌搅上颚十，嗽十，分作口，如硬物咽之。
27.然后方得行火。
28.右法，以舌搅口齿并左右颊，待津液生方漱之，至满口方咽之。
29.摩肾堂法：两手摩肾堂十，以数多更妙。
30.右法，闭气搓手令热，摩后肾堂如数，毕，收手握固，再闭气，思用心火下烧丹田，觉极热，即止。
31.单关辘轳法：左右单关辘轳各十。
32.右法，须俯首，摆撼左肩十次，右肩亦十次。
33.双关辘轳法：双关辘轳十。
34.右法，两肩并摆撼至十数。
35.想自丹田透双关，入脑户。
36.鼻引清气，后伸两脚。
37.托天按顶法：两手相搓，当呵次，呵后叉手，托天按顶各九次。
38.右法，叉手相交向上，拖空次或九次。
39.钩攀法：以两手向前如钩，攀双脚心十，再收足端坐。
40.右法，以两手向前，攀脚心十次，乃收足端坐。
41.候口中津液生，再漱吞，如前数。
42.摆肩并身十，乃再转辘轳十次。
43.想丹田火自下而上，遍烧身体。
44.想时，口鼻皆闭气少顷。
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八段锦是一种可起到
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