减肥花生吃生的好还是熟的好,吃生花生减肥还是熟花生减肥

以下内容关于《

花生减肥是生吃好还是熟吃好?花生的多种烹饪方法

1.生吃花生的好处：吃生花生有个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。

2.每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有定好处。

ps:(生花生减肥还是熟花生减肥)

3.吃生花生时般都是连着红衣起吃，花生红衣可是个好东西。

4.女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。

ps:(花生生吃还是熟吃效果最佳)

5.同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

6.但是也不是所有的人吃生花生都有好处，月变美人比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。

ps:(花生生吃还是熟吃营养价值高)

7.花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿。

8.另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。

ps:(花生是生的吃好还是熟的好)

9.减肥当然是吃熟花生好花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。

10.用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。

ps:(吃生花生好还是熟花生好?)

11.水煮花生很清爽，水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。

总结：以上就是编辑：【郑旭尧】整理原创关于《

减肥花生吃生的好还是熟的好

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