什么运动可以紧致皮肤(做什么运动能让皮肤紧致)

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怎样能紧致皮肤呢 日常哪些运动能紧致皮肤呢

1、健步走，改善肤色晦暗。

2、被誉为“人类最好的医药”，适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是种俗称“愈快素”的物质，能使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而使肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。

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3、?游泳，改善皮肤弹性。

4、游泳时，水温通常比体温低8～10摄氏度。

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5、皮肤毛细血管先收缩，后舒张，皮肤的血流量可达到平时的4～6倍。

6、正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。

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7、游泳时水流对全身皮肤的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁润滑，富有弹性。

8、?瑜伽，消除皮肤斑点。

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9、瑜伽是所有运动中，排毒效果最好的，由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复的效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。

10、紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除。

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11、同时，瑜伽还可以使皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。

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