以下内容关于《
养生注重精气神 中医教你如何调养
》的解答。1.调养精气神的中医秘方2.养生注重精气神 中医教你如何调养3.调精气神的中药4.?调养精气神的中医秘方大全1.、什么叫精？“精”的来源有两个，个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用。
2.另个是食物化生的营养物质，属于后天这精。
3.先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气，和营养物质共同组成了后天之精。
4.、养精的方法第：节欲保精养精第一要节欲，这是最关键的种做法。
5.太多泄精，会泄掉人的精气。
6.作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田样。
7.这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨髓，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。
8.第：进行经络按摩，促进精的生养保精养精要养经常按摩下丹田。
9.下丹田的准确位置是肚脐下5寸，肚脐下面3寸(4横指)有个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。
10.我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，般按120次，就会感到下丹田温暖、发热。
11.同时，还要按揉命门穴。
12.命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上和肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田样。
13.命门就是生命的大门，我们定要把这个门给它守住了。
14.第：均衡营养，注意补精“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。
15.在饮食中，要多吃养精的东西，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬汤很好喝。
总结：以上就是编辑：【何必 要等下辈子】整理原创关于《
保精的重要性
》优质内容解答希望能帮到您。