以下内容关于《
寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效
》的解答。1.第1招／暖手温足保健操改善手脚冰冷中医师表示，借着「暖手温足保健操」活动肢，促进末梢血液循环，而且垫脚和手握拳的动作，可分别刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「劳宫穴」，加强暖手温足的功效。
2.【刺激穴位】：动作：站立，两脚张开和肩膀同宽，手肘弯曲。
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3.双手握拳，中指用力刺激位于掌心的「劳宫穴」，保持6秒。
4.垫起脚尖，同时将手肘打直，手指打开，保持6秒。
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5.重复3动作20下，或感觉手脚回温时。
6.涌泉穴穴位在足底部，位于第3趾趾缝和足跟垂直联机的前1/3和后2/3交点上。
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7.劳宫穴穴位在手掌中央，握拳屈指时中指尖处。
8.第2招／御寒桂枝汤促进循环中医师表示，手脚容易冰冷，大多是因为身体『气血虚』所造成的血液运行不流畅、血液量不足。
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9.这种人多因「虚寒体质」，所以比般人容易怕冷。
10.特别推荐道御寒中药茶饮「加减桂枝汤」，有促进血液循环、使血管扩张、改善虚弱体质等功效，对于改善手脚冰冷的症状十分有效。
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11.以桂枝2钱、炒白芍2钱、干姜（老姜）3钱、龙眼肉3钱、红枣2钱，5种中药材加水熬煮约20分钟，即可饮用。
12.适用对象：虚寒体质，怕冷，喜喝热饮。
13.不宜对象：实热体质，较为怕热，且面色红润，喜喝冷饮，容易便秘等。
14.中医师说明，这帖桂枝汤属温补方，桂枝扩张血管、促进发汗，炒白芍养血柔肝，干姜温中散寒、回阳通脉，龙眼肉、红枣养血安神，整帖养血补血，促进血液循环，温暖身体，改善手脚冰冷。
15.但是，热底体质的人，就较不适合喝这帖茶，因为会越喝越上火，导致长痘痘、嘴破、便秘等情形发生！第3招／中药足浴不再冷吱吱另外，中医师表示，自己过去冬天常受手脚冰冷之苦，每遇到寒流来袭，就算躲进被窝，即使过了两个小时，仍然会因为脚太冰冷而无法入眠，甚至睡到半被冷醒。
16.自从开始中药泡足之后，手脚冰冷的情形大幅改善，连向都会粗糙龟裂的脚底皮肤，也起改善了。
总结：以上就是编辑：【胡兔兔】整理原创关于《
寒流怎么预防
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