以下内容关于《
为什么睡觉总是醒 原因是这样
》的解答。1.睡前不能做的事情2.睡前不能做什么3.睡觉前不能做的事情有哪些?4.睡前一定要做的几件事1、娱乐过度性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。
2、睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
ps:(睡前一定要做的几件事)
3、饱食晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。
4、调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和定比例的杂粮，保持大便通畅。
ps:(睡前不应该做什么)
5、睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
6、抽烟饮茶喝咖啡晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。
ps:(睡前不做三件事)
7、烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。
8、而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
ps:(睡前要做的五件事是什么)
总结：以上就是编辑：【未来有多远】整理原创关于《
睡前不能做的事情
》优质内容解答希望能帮到您。