以下内容关于《
吃什么对眼睛好 眼睛的保护方法
》的解答。1.保护眼睛食疗法2.保护眼睛的饮食3.保护眼睛的食疗办法4.保护眼睛的饮食1、预防白内障花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。
2、此外，花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。
ps:(保护眼睛的饮食)
3、代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。
4、阻挡有害光叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏和清晰。
ps:(关于保护眼睛的食谱)
5、代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。
6、预防夜盲症β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。
ps:(如何食疗护眼)
7、维生素A是构成眼感光物质的重要原料。
8、维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
ps:(保护眼睛吃什么)
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保护眼睛食疗法
》优质内容解答希望能帮到您。