以下内容关于《
啤酒肚怎么瘦 如何预防啤酒肚
》的解答。1.怎么样减少啤酒肚2.啤酒肚怎么瘦 如何预防啤酒肚3.如何消减啤酒肚4.怎样减小啤酒肚1.头弯举:将电话簿等有定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,将前臂弯曲到小于90度,左右手臂交替进行,各来回做30次。
2.本运动可有效地刺激肱头肌,使其结实发达。
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3.椅上臂屈伸运动:双手放在椅子的边缘,臀部离开椅子,双脚自放在地上,屈臂,臀部下落,手臂夹角接近90°,然后再缓慢起身,重复做20次。
4.这运动可锻炼上臂的肱头肌。
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5.侧身弯曲运动:手持有适当重量的手提包,另只手的掌心贴在后脑勺。
6.然后,手提包像被拉向地面样自然下垂,身体跟着起侧身弯曲。
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7.复原动作是:慢慢地将手提包上提,身体也慢慢地伸直。
8.左右侧交替进行。
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