以下内容关于《
凉拌苦菊怎么做不苦？凉拌苦菊可以减肥排毒
》的解答。1.凉拌苦菊怎么做好吃2.如何调苦菊凉菜3.家常凉拌苦菊怎么做好吃4.凉拌苦菊怎么做不苦1、方法原料：苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油。
2、特色：家庭餐桌最健康的家常菜——做法简单，价格实惠。
ps:(拌苦菊的做法 最正宗的做法)
3、做法平底锅烧热，倒油，放入花生，炒熟。
4、去皮，敲碎。
ps:(凉拌苦菊的正确方法)
5、苦菊洗净沥干水分备用。
6、掰段，放入碗内。
ps:(苦菊凉拌的做法)
7、生抽、醋、白糖、香油、鸡精，调成酱汁。
8、将花生碎放入。
ps:(芝麻酱凉拌苦菊怎么做好吃)
9、7、倒入酱汁。
10、8、搅拌均匀，即可。
ps:(凉拌苦菊怎么做好吃窍门窍门窍门)
11、做法材料：苦菊、大蒜、料酒、酱油、陈醋、耗油、白糖、精盐、花椒、植物油、红椒做法：苦菊洗净，控水备用。
12、蒜瓣切成小粒，红椒去籽切丝备用。
13、取干净小碗倒入汤匙料酒，少许酱油，点精盐，1/2汤匙耗油,调入汤匙白糖，调匀成味汁。
14、起油锅，油热后放入花椒爆香，捞出花椒。
15、倒入调好的味汁，小火炒至粘稠关火、苦菊掰成小段盛入干净容器里，倒入蒜粒、炒好的味汁，晾凉后倒在苦菊上，拌匀即可。
16、小贴士：为了突出苦菊的口感和清爽，精盐要少放。
17、耗油、料酒，陈醋等调汁后熬制稍微粘稠再用来调苦菊。
18、喜欢生姜的可以适当放点姜末在里面。
19、凉拌苦菊的热量是多少相对于肉类来说，蔬菜的热量都是比较低的，里面几乎是不含有任何的脂肪。
20、爱身材的妹纸可以大方放心食用，不用担心发胖。
21、具体地说，按100克的苦菊菜来计算，它的热量是38大卡，即是158千焦。
22、这是个很低的数值，适合在减肥的时候吃。
23、苦菊中含有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，而含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素、铁和膳食纤维等。
24、同时，苦菊是有减肥排毒、增强人体免疫力的功效。
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凉拌苦菊怎么做好吃
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