面包跟米饭哪个更容易胖(吃面包容易胖还是吃米饭容易胖)

以下内容关于《

米饭和面包哪个热量高 健康减肥很重要

1、建议吃米饭，因为面包分很多种，如果加上芝士、砂糖、火腿、培根、奶油，很容易长胖!面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。

2、白米和面粉的区别最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含5克。

ps:(面包胖还是米饭胖)

3、除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。

4、般，面包只是作为副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各样面包食品，并在市面上售卖。

ps:(米饭和面哪个比较容易发胖?)

5、如果加上这些额外的食材，原本的面包热量也随之增加，而且根据不同的种类，加入的糖分和油脂也各不相同。

6、例如：切片面包264kcal面包卷316kcal法式面包279kcal牛角面包448kcal黑麦面包(50%)264kcal英式松饼228kcal根据实际情况，定制减肥餐单，化解肥胖危机!阿特金斯蛋白质减肥法，体验减肥超快感，健康饮食减肥，降低血糖控食欲，共享减重美食热体MM减肥法，排毒抗燥养易瘦体质!如果你同时吃两种或以上的面包，卡路里也会叠加，或是涂抹点牛油、果酱，搭配着牛奶、咖啡等饮品同进食，这顿面包餐中，整体的热量可不能小看呢!些比较花俏的面包食品，吃2个再搭配饮料，顿就超过1000大卡，简直就能跟两顿正餐匹敌!特别是求方便，在便利店随手买的面包食品，卡路里会更高，在吃之前真的要好好留神哦。

ps:(面 米饭 哪个容易胖)

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面包跟米饭哪个更容易胖