以下内容关于《
减肥该不该有放纵日 怎样才算适度放纵
》的解答。1.适当的放纵2.放纵什么意思是什么3.放纵对什么4.减肥该不该有放纵日1、适度的放纵日饮食有利于长期坚持健康的食物和生活方式，可以每周安排1天作为放纵日，当然也是保证不影响减肥成效和现有体型的前提下，有技巧的安排自己喜爱的食物，或者美味和健康之间找个合适的食物来缓解自己的焦虑。
2、很多超级模特也是美食爱好者，她们常年保持匀称的身材，并没有因为控制体型而放弃自己喜爱的食物，个秘诀就是遵循2/8法则，也就是80%的健康饮食，另外在不影响体型和减肥进度的前提下，另外20%选自自己喜欢的甜品或者其他美食。
ps:(放松不等于放纵)
3、比如米兰达-可儿会选择自己喜爱的无麸质饼干和蓝莓蛋糕。
4、所以尊崇“八法则”是我们放纵自己的原则，80%的食物吃的健康，80%的时间吃的健康，偶尔对自己进行放纵，是取得减肥胜利的不法。
ps:(自身放纵和约束维度)
总结：以上就是编辑：【宣晓弘】整理原创关于《
适当的放纵
》优质内容解答希望能帮到您。