低热量食物有哪些?(低热量食物有哪些主食)

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越吃越瘦的水果有哪些 低热量食物有哪些

1、玉米：106大卡/100克粗粮中最有代表性的玉米其实就是种热量极低的食物之，而且它还是很多人都喜欢吃的种食物，吃玉米可能它并不会为你带来减肥的效果，但是，由于玉米其中含有的热量很低，还不含有任何的脂肪成分，所以般在减肥期间作为代餐食物来食用，那么对减肥还是有着辅助作用的。

2、洋葱：39大卡/100克洋葱也是餐桌上热量极低的食物之，100g的洋葱它其中也就只含有39大卡的热量而已，相对于来说已经是很低的了，而且减肥期间多吃洋葱还可以刺激肠胃的分泌能力，对肠胃的消化吸收有很大帮助，第二，洋葱还不含有脂肪，多吃也不会产生变胖的现象。

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3、白萝卜：23大卡/100克白萝卜是很多家庭上最常见的蔬菜，它虽然有着“小人参”之称，但是它的热量是很低的，每100g中也只含有大概23大卡的热量，所以它是属于种高纤维，低热量，营养丰富的食物，而且适当的吃些白萝卜还可以有效的促进身体的新陈代谢。

4、苦瓜22大卡/100克很多不是很喜欢吃苦瓜，其中最主要的点原因就是因为它苦，但是却不知道，苦瓜苦也是有着很大的好处的，根据相关的实验证明每100克的苦瓜其中它才仅含有22大卡的热量在里面，而且苦瓜还由于热量低的原因被大家统称为“脂肪杀手”，经常吃可以减少身体脂肪中的含量，所以如果你是减肥的，那么不妨尝试下爱上苦瓜的味道吧。

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5、西红柿20大卡/100克西红柿你别看它的样子好像很诱人很漂亮的样子，其实它里面含有的热量也是很低的，作为常见的蔬果之的西红柿每100克中也就只含有20大卡左右的热量罢了，而且西红柿无论是生吃还是做成美味的菜肴都有着很丰富的营养跟低热量低脂肪的效果。

6、海带13大卡/100克海带富含有丰富的碘成分在里面，入口爽脆，多吃对身体有好处，而且也不用担心会长胖，因为它是属于那种热量低，含钙多，低脂肪，低盐的食物，尤其是女性多吃海带对预防乳腺增生还有定的效果，还可以适当的调节内分泌跟预防贫血哦。

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低热量食物有哪些?