以下内容关于《
女性在家怎么做平板支撑(女生做平板支撑)
》的解答。1.女生做平板支撑2.平板支撑的正确做法图片女3.平板支撑女性的做法4.平板支撑对女性的好处1、在家里准备张瑜伽垫，然后趴在瑜伽垫上，抬起上半身用胳膊肘作为支撑，两腿并直用脚趾头作为支撑点，抬起整个身体，然后抬屁股塌腰坚持1分钟。
2、你也可以直接用手掌贴地面的方式作为支撑，新手还是建议用胳膊肘支撑，时间能坚持久点。
ps:(女人做平板支撑的好处和坏处)
3、等到你做段时间后，就可以更换姿势比如支撑的时候，做后抬腿动作，左右腿交替使用。
4、或者是做出跑步时的起步动作，左右交换抬腿，可以减掉大腿的赘肉。
ps:(平板支撑怎么做轻松)
总结：以上就是编辑：【卢岩柳】整理原创关于《
女生做平板支撑
》优质内容解答希望能帮到您。