以下内容关于《
宫寒怎么调理比较快 教你5个暖宫小方法
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2、所以，建议女孩们在日常定要注意保暖，如果在冬天温度实在太低，可以备上热水袋和暖宝宝，避免寒气入侵。
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3、艾条温灸中医中的艾灸和拔罐也对宫寒有定作用，般艾条熏烤要达到半个小时效果比较好，长期坚持能看到效果。
4、坚持运动生命在于运动，尤其是对宫寒的女性，运动是绝对不能少的，定要坚持，每天30-45分钟左右。
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5、可以选择慢跑、快走等中等强度的有氧运动，长期坚持可以改善体质、疏通经脉，让气血流通起来，改善宫寒。
6、忌食生冷不管是夏天还是冬天，不管是经期还是平时，女孩们都要避免吃生冷食物，因为它对子宫伤害很大。
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7、尤其是在经期，定要多吃温热的食物，就连冷水也最好别碰。
8、例假前3天多喝红糖姜茶例假前天可以每天喝红糖姜茶，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
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9、平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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教你5个暖宫小方法
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