腹式呼吸的好处和功效,腹式呼吸的好处和功效和盆底康复

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1、呼吸运动会影响到肺部，转换呼吸方式后，肺部会开始排出很多的废气，而且加速身体器官的运作。

2、扩大肺活量，改善心肺功能。

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3、能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

4、不只是肺部，肠道，在每次内部发力的时候，还会带动肝胆的问题。

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5、而且腹式呼吸会带动身体，避免很多的疾病产生。

6、坚持训练还是很有效的。

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7、腹部呼吸有利于舒肝利胆，促进胆汁的分泌以及排泄，不至于胆汁在胆囊过度过多的存在，避免胆囊结石的发生。

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腹式呼吸的好处和功效

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